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高考后两周 心理问题易井喷

来源: 梁璠加入时间:2013/7/16 【双击鼠标滚动页面】
如果把高考比作一场对抗赛的话,那么考试结束仅仅是比赛的上半场,而“后高考时代”的来临,已成为这场对抗赛中最为激烈的下半场。高考后两周是考生出现心理问题的高发期,如何顺利度过这一心理问题的“井喷期”,心理教育专家、西安铁路职业技术学院心理学教师高春鸿帮考生和家长献出良策。

  误区一 放松变放纵

  应对:别彻底丢掉书本

  据介绍,高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时,超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严管”变为“不管”,所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会,甚至酗酒。

  而较合理的方式是考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球,陪父母逛逛街,或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生,考试结束后不要完全丢掉学习习惯,而应规划“调整性学习”,比如阅读文学作品等,为即将到来的大学生活做好准备。

  误区二 “暴发户”心理

  应对:提醒孩子理智消费

  不少家长会觉得孩子考试前很辛苦,没时间玩,现在就让孩子好好玩玩吧。

  高老师提醒家长:既要在一定范围内允许孩子娱乐、休闲,又要防止孩子开销过大,别让孩子因高考完产生“暴发户”心理。因为考试只是高考中的一个环节,后面还有估分、填报志愿等重要事项要忙。

  家长应提醒孩子理智消费,别为了补偿孩子,让他无节制花钱。

  另外,提醒考生也要注意,不要在消费和娱乐方面和同学攀比,或打肿脸充胖子,不考虑家庭的实际消费能力增加父母的经济负担。因为等到了上大学之后,要参加的学习、培训和考证将会很多,都需要经济做支撑。

  误区三 无限度发泄

  应对:K歌+登山旅游

  高考前,学生承受了极大的压力负荷,考试后突然彻底释放,很容易形成心理落差。比如其他省曾发生过的数百名学生集体把书撕烂后抛撒的行为。

  高老师说,首先应该肯定的是,这种行为对于心理健康与心理平衡是有积极作用。心理学研究表明,人的情绪不论是正面还是负面,有入口就一定存在着出口,这个出口无论是正面的还是负面的,都需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。学生们撕书仅仅是为了发泄对考试的不满,因此用撕书来表达不良情绪也算基本理智。但是,这种行为具有一定的破坏性,不利于中学生健康人格的发展,不宜提倡和效仿。

  建议考生可以适当地通过唱卡拉0K、登山旅游等,宣泄自己的不良情绪。这样既能起到宣泄作用,又较安全,不会引起不必要的麻烦,尤其是高声K歌,对排除心理紧张和消极情绪十分有效。

  误区四 空虚迷茫

  应对:规划大学生活

  高考后就迎来了漫长的暑假。面对如此轻松的假期,对自己的分数无论满意与否,考生都应认真总结高中3年的学习和生活,为下一步的发展做好规划。

  考生在高中阶段逐渐经历了智力与心理的挑战,最后体验高考,其中的经验和教训都值得好好总结和反思,这是一笔宝贵的财富,有利于考生今后的成长。

  高中生活已结束,大学生活即将开始。考生可以根据自己的估分填报志愿,提前为上大学做些准备,锻炼自己的独立生活能力,规划好大学生活,还可以找已经上了大学的学哥学姐,交流一些从中学生到大学生的角色转换等经验。

  给家长的建议

  高考过后,家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活,要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。考生也应该主动帮助父母做些家务,这不仅是锻炼自己上大学时独立生活的自理能力,也是报答父母十八年养育之恩的好时机。

  如果孩子没有发挥好,家长要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来,不要再责怪他,应理智引导孩子把注意力从高考上转移过来,再鼓励孩子对未来作出选择、安排。

给考生的建议

  对于考试发挥不理想的考生,要学会加强自我心理调节,抵制消极情绪的困扰。而部分考试结束后就感到丧失目标而有些迷茫感的考生,应迅速调整目标,对未来有一个新的规划,避免因迷茫而产生心理困扰。

  考生拥有明确的学习目标、清晰的人生规划、开朗积极的心态和正确的社会认知,是考生不盲目度过后高考时代的有力保证。

 

 

 

 

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